UMiiiKU Flowへようこそ。
今日のテーマは「体のどこかに“感じるもの”を見つける」。
考えすぎている時こそ、答えは頭じゃなくて体の中にあります。
あたたかさ、重さ、鼓動、呼吸の動き。
どこか一箇所でいい。
“いま感じている”を見つけてみましょう。
🫧 今日の内容（10分）
0:00 オープニング｜今日の一言
0:05 呼吸に入るための動き（約5分）
5:15 シンギングボウル×瞑想（約5分）
こんな日におすすめ
・頭が忙しい／気持ちが落ち着かない
・自分の感覚を取り戻したい
・寝る前／朝のスタートを整えたい
#UmiikuFlow #瞑想 #呼吸 #マインドフルネス #シンギングボウル #10分
この動画では、
「bodily sensations」に焦点を当てながら、
「full body yoga」と「stretching」の動きを通じて、
「beginner yoga」を「yoga at home」で体験できます。
「mindfulness」を深め、心と体のつながりを感じる「morning yoga」をお楽しみください。
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