Serinin 4. gününe hoşgeldin!
Dengenle buluşup güçlenmeye hazır mısın? Bu 20 dakikalık yoga seansında vücudunun sesini dinleyerek iç gücünü keşfedeceksin. 🧘️
Bu seansda neler var?
Denge pozları ile odaklanma
Güçlendirici asanalar
️ Nefes farkındalığı
️ İç huzuru bulma
Yoga yolculuğunda mükemmel olmaya çalışma – sadece ne hissettiğini dinle ve kendi ritminle ilerle. Her gün biraz daha güçleniyorsun!
️ UYARI / DISCLAIMER
Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorunun varsa pratiğe başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririm.
Pratik boyunca bedeninin sınırlarına saygı göster ve ağrı hissedersen pozu bırak.
Sosyal Medyada Buluşalım:
Instagram: @movewithalef
Daha fazla yoga, hareket ve ilham için beni diğer platformlardan da takip edebilirsin.
Aşağıya yorum bırak, pratiği birlikte büyütelim.
#YogaChallenge #YogaForBeginners #YogaWorkout #20MinYoga #MorningYoga #DengeYoga #GüçlendiriciYoga #YogaTürkiye #KadınYoga #MindfulYoga #yogashorts
***
Move with Alef’e hoş geldin!
Bu kanalda yoga ve pilates eğitmeni olarak, beden-zihin dengesini destekleyen, evde rahatça uygulayabileceğin, tamamen ücretsiz ve eğitici videolar paylaşıyorum.
İster yogaya yeni başlıyor ol, ister pratiğini derinleştirmek istiyor ol — burada herkese uygun içerikler bulabilirsin. Yogaya dair temel bilgilerle esnekliğini artırabilir, bedenini keşfedebilir ve sana iyi gelen uygulamaları adım adım oluşturabilirsin.
Aynı zamanda pilates öğrenmek, formunu güçlendirmek ya da daha aktif bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için rehber niteliğinde çalışmalar hazırlıyorum. Her seviyeye ve her bedene hitap eden pratiklerle, hem mutlu hem de sağlıklı bir yolculuğa çıkıyoruz.
Kendinle bağ kurman, rahat bir nefesle hareket etmen için buradayım.Hadi birlikte pratiğe başlayalım!
Kanalda bulabileceklerin:yoga terapi, evde yoga, omurga sağlığı için pilates, PCOS dostu egzersizler, nefes çalışmaları, core güçlendirme, mindful hareket, sabah rutini, boyun ve bel rahatlatma pratikleri.
Source