Yoga with Kassandra: どこか一箇所、感じてみる|呼吸と動きの瞑想

Yoga with Kassandra: どこか一箇所、感じてみる|呼吸と動きの瞑想

UMiiiKU Flowへようこそ。 今日のテーマは「体のどこかに“感じるもの”を見つける」。 考えすぎている時こそ、答えは頭じゃなくて体の中にあります。 あたたかさ、重さ、鼓動、呼吸の動き。 どこか一箇所でいい。 “いま感じている”を見つけてみましょう。 🫧 今日の内容(10分) 0:00 オープニング|今日の一言 0:05 呼吸に入るための動き(約5分) 5:15 シンギングボウル×瞑想(約5分) こんな日におすすめ ・頭が忙しい/気持ちが落ち着かない ・自分の感覚を取り戻したい ・寝る前/朝のスタートを整えたい...